Perante as tentações ainda não sei dizer NÃO.
Estou super triste comigo. Apetece-me bofetear-me durante horas :(
Mas esta semana vou manter o meu plano de caminhar todos os dias 5 km.
No Domingo farei uma caminhada de 15 km.
E vou fazer a "dieta da USP"
Não sei se já ouviram falar. Eu sei que não é saudável e não é exemplo para ninguém. Mas vou fazer-la. Já a fiz, deu certo e preciso de um empurrão.
Claro que vou fazer algumas adaptações, que relatarei aqui, bem como a evolução do peso.
Eis o cardápio:
Primeiro Dia
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante.Alteração: vou comer também 1 pão de sementes, sem nada.
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar.
Alteração: costumo fazer ovos mexidos sem gordura ao invés de cozidos.
Jantar: salada de alface com pepino e aipo à vontade.
Segundo Dia
Manhã: Café com bolacha cream-crakerAlmoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Fiambre à vontade.
Terceiro Dia
Manhã: Café com biscoito cream-crakers.Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: fiambre e salada.
Quarto Dia
Manhã: Café com biscoito.Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo fresco à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.
Quinto Dia
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sexto Dia
Manhã: Café com biscoito.Almoço: Pescada cozida com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sétimo Dia
Manhã: Café com limão.Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.
Observações
- Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais (Isto de emagrecer os 14 kgs é muito relativo. Quem pesar para cima de 100 kgs, consegue facilmente - se seguir á risca - mas uma pessoa que pese uns 70 kgs só perderá entre 5 a 7 kgs nas 2 semanas)
- Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
- Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário.
Querida, não aconselho nada este tipo de dietas extremas. São impossíveis de manter.
ResponderEliminarPrecisas de te educar a nível de alimentação, e isso é muito dificil é verdade, mas só assim consegues resultados duradouros!!!
Tem calma e sê preserverante!!
Beijinhos, Sweet
Pois eu tenho plena consciencia disso mas vou cometer essa loucura, mesmo assim :/
EliminarPreciso de um empurrão.
A ideia é fazer 2 semanas de USP e depois fazer uma dieta saudável. Eu sei que aguento a USP pois já fiz uma vez e apesar de ser dificil não é impossivel e perde-se peso. E aguentei-me bem sem sentir fraqueza. Obviamente farei umas alterações, até porque faço todos os dias 5km e tenho que me alimentar melhor para aguentar. Vou registar um diário de alimentação e descreverei o que sinto a cada dia que passa. Enfim, sou louca, eu sei.
Aiiiiiiiii, não concordo nada com esta dieta! :) Se fores pesquisar lá ao meu pasquim verás que no início também fiz uma dieta rigorosa (mas apenas durante uma semana), à base de alimentos com alto teor de proteínas e baixo em HC, precisamente porque "precisava do empurrão". Não foi a primeira vez que fiz uma dieta assim, mas foi na mesma penoso, tive imensa fome e fraqueza. É verdade que perdi dois quilos, mas sabes que mais? Ao todo já perdi 7 e os outros 5 fi-lo sozinha, a comer de forma equilibrada...Nunca mais voltarei a fazer uma dieta dessas. Mas nem essa dieta era tão extrema como esta tua - só café com um legume nalguns dias ao pequeno almoço? Nunca comer nada a tarde inteira? Durante duas semanas? Sabes que isso vai pôr o teu metabolismo tão nas lonas que vai rentabilizar muito menos o esforço espetacular (a sério, admiro-te tanto por isso) que fazes todas as manhãs em ir fazer os 5 km e tornar a perda de peso mais difícil, não sabes? Eu acho que cada um deve fazer aquilo que o faz sentir bem, de acordo com a sua liberdade e autonomia, mas é precisamente por querer ver-te ter sucesso que te dou este conselho. Se precisas de um empurrão, porque não fazes uma dieta em que só comas HC ao pequeno-almoço durante uns dias e faças 6 refeições pequenas ao longo do dia? Te garanto que perdes peso depressa e não acabas com o teu metabolismo. Decidas o que decidires torço por ti, boa sorte!
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